Biếng ăn là một tình trạng rất phổ biến ở trẻ em hiện nay. Nhưng mỗi bà mẹ đều quan niệm về biếng ăn theo các cách khác nhau. Vậy khi nào đ...
Biếng ăn là một tình trạng rất phổ biến ở trẻ em hiện nay. Nhưng mỗi bà mẹ đều quan niệm về biếng ăn theo các cách khác nhau. Vậy khi nào được coi là trẻ biếng ăn và cách khắc phục như thế nào .
Muốn biét trẻ có thực sự biếng ăn hay không, chúng ta phải dựa vào các yếu tố như : thời gian trẻ ăn trong một bữa, số bữa ăn và lượng thức ăn trong một ngày, trạng thái tinh thần của trẻ trong bữa ăn. Bình thường một bữa ăn của trẻ kéo dài khoảng 15 – 20 phút, tối đa là 30 phút. Trẻ được coi là biếng ăn khi thời gian ăn kéo dài trên 30 phút. Số bữa ăn và lượng ăn phụ thuộc vào tuổi của trẻ ( trẻ 1 tuổi cần được ăn 3- 4 bữa cháo hoặc bột + 500 ml sữa. Nếu trẻ chỉ ăn được 2 bữa hoặc ít hơn 250 ml sữa cũng coi là biếng ăn.Khi trẻ ăn ngon miệng thì trạng thái tinh thần trẻ vui vẻ, hào hứng. Khi biếng ăn trẻ thường gào khóc, không há miệng, quay mặt đi…
*** NGUYÊN NHÂN NÀO LÀM TRẺ BIẾNG ĂN ?
Có nhiều nguyên nhân, nhưng chủ yếu gồm 3 nhóm nguyên nhân sau :
• Trẻ bị bệnh : khi trẻ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn dù nặng hay nhẹ, cấp tính hay mạn tính đều gây nên biếng ăn. Những bệnh thường gặp là : sốt, viêm VA, viêm tai, viêm đường hô hấp, tiêu chảy, cúm, ho, viêm gan, viêm dạ dày…Một số bệnh lý khác như còi xương, thiếu máu, suy dinh dưỡng, thiếu vichất ( vitamin, chất khoáng ). Khi trẻ mọc răng cũng làm trẻ biếng ăn. Nên cho trẻ đi khám để điều trị các bệnh và BS sẽ tư vấn chế độ ăn cho từng loại bệnh
• Do sai lầm về ăn uống: khi thay đổi chế độ ăn, trẻ chưa quen với món ăn mới, cai sữa đột ngột, cho trẻ ăn quá nhiều không tiêu hoá hết thức ăn, ăn không cân đối, cách chế biến thức ăn đơn điệu, không thay đổi món, không phù hợpvới khẩu vị , ăn một loại thức ăn kéo dài. Thay đổi cách ché biến , thường xuyên thay đổi món, cho trẻ ăn những thứ mà trẻ thích chứ không ép trẻ ăn những thữ mà cha mẹ cho là BỔ
• Do yếu tố tâm lý: thường gặp ở gia đình ít con, quan tâm lo lắng quá mức đến bữa ăn của trẻ, bắt ép trẻ ăn nhiều quá., bữa ăn không tập trung ( vừa ăn vừa xem TV ), ồn ào, người cho ăn quát mắng, bóp mồm, bịt mũi trẻ làm trẻ quá căng thẳng, sợ hãi khi ăn, nếu tình trạng kéo dài sẽ gây ức chế ở trẻ làm trẻ sợ ăn khi nhìn thấy bát bột, bình sữa. cần tạo cho trẻ biết đói, biết no , xây dựng một bữa ăn ctích cực, không doạ nạt trẻ, tạo không khí vui vẻ, khuyến khích động viên trẻ , không cho trẻ vừa ăn vừa nghịch, chạy nhảy, xem TV. Trò chuyện với trẻ .
Cần làm gì để khắc phục chứng biếng ăn
Trước hết, cần tìm hiểu nguyên nhân biếng ăn ở trẻ. Nếu trẻ bị bệnh cần điều trị bệnh. Trẻ đã ăn bổ sung nên xây dựng chế độ ăn phù hợp với tuổi, ăn đa dạng các loại thực phẩm, thay đổi cách chế thức ăn phù hợp với khẩu vị . Tạo không khí vui vẻ , kích thích trẻ ăn ( trước khi ăn rửa tay, đeo yếm ăn ) kiên trì không quát mắng, ép buộc làm trẻ sợ hãi. Trong bữa ăn nói chuyện với trẻ.
Trong một số trường hợp cần thay đổi môi trường sống như cho đi nhà trẻ. Trẻ suy dinh dưỡng , thiếu máu có thể bổ sung vitamin, chất khoáng ( sắt, kẽm, can xi, vitamin D …). Ngoài ra cũng có thể dùng men tiêu hoá, men vi sinh đường ruột .Điều quan trọng là hình thành cho trẻ một thói quen ăn uống đúng ngay từ khi bé mới bắt đầu ăn bổ sung đó là trẻ nhỏ cần học cách ăn, người lớn cần phải khuyến khích, kiên trì, giúp đỡ trẻ để tạo “không khí ăn uống của trẻ”.
Khi trẻ biếng ăn, ngoài tăng cường số bữa ăn, chọn những thực phẩm, món ăn trẻ yêu thích đối ra thì nên cho bé uống thêm sữa. Để tăng năng lượng cho trẻ, các bà mẹ nên nấu cháo với rau củ xay thành nước để pha sữa và có thể cho thêm ½ thìa dầu ăn trong mỗi bữa sữa của bé.
Nguồn: Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng – Bác sỹ Cao Thị Hậu